{"id":131,"date":"2014-07-21T15:38:27","date_gmt":"2014-07-21T18:38:27","guid":{"rendered":"http:\/\/miamifloridaimoveis.com\/blog\/?p=131"},"modified":"2014-07-21T15:38:27","modified_gmt":"2014-07-21T18:38:27","slug":"confira-dicas-para-reduzir-o-desconforto-em-viagens-de-aviao","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/miamifloridaimoveis.com\/blog\/confira-dicas-para-reduzir-o-desconforto-em-viagens-de-aviao\/","title":{"rendered":"Confira dicas para reduzir o desconforto em viagens de avi\u00e3o"},"content":{"rendered":"

\"confira-dicas-para-reduzir-o-desconforto-em-viagens-de-aviao\"<\/a>Incha\u00e7o nas pernas, barriga estufada, press\u00e3o no ouvido, ressecamento dos olhos e da pele… Inc\u00f4modos como esses s\u00e3o comuns durante viagens de avi\u00e3o, principalmente nas de longa dura\u00e7\u00e3o, mas podem ser evitados ou, ao menos, reduzidos.<\/p>\n

Confira a seguir dicas elaboradas a partir da sugest\u00f5es da presidente da Sociedade Brasileira de Medicina Aeroespacial, V\u00e2nia Melhado, e da \u201cCartilha de Medicina Aeroespacial\u201d, do Conselho Federal de Medicina:<\/p>\n

1- Alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>
\nOs cuidados devem come\u00e7ar antes do voo. A partir do dia anterior ao embarque, evite bebidas gasosas, comidas ricas em fibras e que fermentem (como feij\u00e3o, repolho e pepino), pois isso vai piorar a sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o na barriga, comum entre os passageiros.<\/p>\n

Evite, tamb\u00e9m, bebidas alco\u00f3licas, pois o \u00e1lcool diminui a capacidade de as c\u00e9lulas cerebrais utilizarem o oxig\u00eanio \u2013que est\u00e1 diminu\u00eddo a bordo da aeronave.<\/p>\n

As mesmas recomenda\u00e7\u00f5es alimentares valem durante o voo. Evite os alimentos acima e prefira comer massas e beber \u00e1gua e sucos de frutas.<\/p>\n

Para manter a hidrata\u00e7\u00e3o, recomenda-se beber um copo de \u00e1gua ou suco a cada duas horas de voo.<\/p>\n

2) Enjoos<\/strong>
\nQuem costuma ter enjoos durante a viagem deve tentar se sentar em uma poltrona na janela, preferencialmente perto da asa.<\/p>\n

Tamb\u00e9m vale evitar a ingest\u00e3o excessiva de l\u00edquidos, comida gordurosa, condimentos e refrigerantes.<\/p>\n

3) Incha\u00e7o nas pernas<\/strong>
\n\u00c9 um dos sintomas mais comuns durante o voo, e surge devido ao grande tempo sentado. \u00c9 poss\u00edvel evitar o problema mesmo sem sair da poltrona: movimente a batata da perna e fa\u00e7a exerc\u00edcios de rota\u00e7\u00e3o com os p\u00e9s.<\/p>\n

Quem costuma sentir mais desconforto pode tamb\u00e9m usar meias el\u00e1sticas em viagens acima de quatro horas, o que reduz bastante o problema.<\/p>\n

4) Alergia<\/strong>
\nPessoas com rinite ou outro tipo de alergia devem levar soro ou hidratante para o nariz, al\u00e9m de medicamentos espec\u00edficos, caso estejam usando.<\/p>\n

Antes do pouso, vale usar descongestionante nasal para evitar a dor causada pelo aumento da press\u00e3o no interior da orelha m\u00e9dia.<\/p>\n

Quem estiver em fase de crise deve conversar com o m\u00e9dico para obter orienta\u00e7\u00f5es antes de viajar.<\/p>\n

5) Olhos e pele<\/strong>
\nLeve na bagagem de m\u00e3o um hidratante e passe nas m\u00e3os, no rosto e em outros \u00e1reas do corpo que fiquem ressecadas.<\/p>\n

O ideal \u00e9 viajar sem lentes de contato, para evitar um ressecamento ainda maior do que ocorre normalmente com os olhos durante o voo. Se o passageiro estiver de lente durante a viagem, deve levar uma solu\u00e7\u00e3o para umedec\u00ea-la durante o voo.<\/p>\n

6) Inc\u00f4modo no ouvido<\/strong>
\nNa hora do pouso, ocorre um aumento da press\u00e3o na regi\u00e3o da orelha m\u00e9dia, e \u00e9 por isso que se sente uma sensa\u00e7\u00e3o de semi-surdez no ouvido. Mascar chicletes ou apertar o nariz e depois soprar s\u00e3o dois truques para reduzir essa sensa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

No caso de beb\u00eas ou crian\u00e7as muito pequenas, d\u00ea mamadeira ou chupeta um pouco antes do pouso. Isso tamb\u00e9m ajuda a reduzir essa press\u00e3o.<\/p>\n

7) Rem\u00e9dios<\/strong>
\nN\u00e3o se esque\u00e7a de levar na bagagem de m\u00e3o medicamentos de uso cont\u00ednuo.<\/p>\n

Tomar rem\u00e9dios para dormir n\u00e3o \u00e9 recomendado e pode ser perigoso. Se houver qualquer intercorr\u00eancia e for necess\u00e1rio desembarcar rapidamente, o passageiro ficar\u00e1 prejudicado.<\/p>\n

8) Doen\u00e7as pr\u00e9-existentes<\/strong>
\nPessoas com doen\u00e7a card\u00edaca ou pulmonar cr\u00f4nica, mesmo que estiverem com o problema controlado, devem consultar o m\u00e9dico antes de viajar, para ver se \u00e9 necess\u00e1rio fazer algum ajuste no tratamento.<\/p>\n

9) “Jet lag”<\/strong>
\nA diferen\u00e7a de fuso-hor\u00e1rio pode causar, ao chegar ao destino, cansa\u00e7o, dificuldade para dormir, irritabilidade e incompatibilidade entre a fome e os hor\u00e1rios das refei\u00e7\u00f5es. Segundo um c\u00e1lculo b\u00e1sico, para cada hora de fuso-hor\u00e1rio a mais ou a menos, \u00e9 necess\u00e1rio um dia para se adaptar.<\/p>\n

Se sua viagem for durar poucos dias, o ideal \u00e9 come\u00e7ar essa adapta\u00e7\u00e3o quatro ou cinco dias antes de embarcar. A recomenda\u00e7\u00e3o dos m\u00e9dicos \u00e9 tentar se aproximar o m\u00e1ximo poss\u00edvel do hor\u00e1rio do destino. Se a diferen\u00e7a for de duas horas a mais, por exemplo, tente dormir e comer duas horas mais tarde do que est\u00e1 habituado. Se n\u00e3o for poss\u00edvel seguir exatamente o fuso, aproximar-se mais dele j\u00e1 ajuda.<\/p>\n

Fonte: G1<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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